保持年轻的九个坏习惯

1.自言自语

很多人都会有一些小小的习惯

有的习惯会被我们称作坏习惯

可是你知道吗？有一些坏习惯却会让我们年轻十岁。我们想要保持年轻该怎样做？保持年轻吃什么呢？

1.喃喃自语

对自己有平静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么

这样会感到轻松愉快。

2.张口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。

3.常伸懒腰

伸懒腰会引发全身大部分肌肉的较强收缩，在延续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改进血液循环陕西中际医院咨询电话。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

4.高抬贵腿

高抬贵腿看似不雅，但医学医生研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

5.站着吃饭

医学家对世界各地不同民族的用餐姿式研究表明，站立位很科学，坐式次之，而蹲下位很不科学。人们吃饭时大都采太原癫痫医院哪家好取坐式，主要是由于工作劳都市时尚女性累，而坐式很感轻松。

6.饭前喝汤

饭前先饮少许汤，好似运动前做豫备活动一样，可使全部消化器官活动起来，使消化河南军海医院官方网址腺分泌充足消化液

为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工成都治疗癫痫病很好的医院作状态，食后会感到舒服。

南昌很好的癫痫病医院

7.爱吃冷食

科学家认为，下落体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到下落体温的作用，延长寿命

8.脱衣而眠

脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

9.起床不立即叠被

由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水份、气体自然散发。忙完别的家务，然重庆哪家医院医治癫痫后再去叠被。

信息来源：大渡