很好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以长沙癫痫遗传军海灸砺勊维持成都神康癫痫医院血钙的稳定平康复中心衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质治疗癫痫病医院排名疏松症的原因之一。晚上睡前喝腹型癫痫综合征牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了昆明神康脑科癫痫病医院补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

通过上面几段癫痫预防文字内容的讨论，相信广大朋友们对在睡前喝牛奶能达到什么样的效果心中也已经有了属于自己的独特见解和定论。其实很多朋友都知道在睡前喝一杯牛奶有很好的安神，促进睡眠的效果，所以那些经常失眠的朋友们可以养成这个良好的习惯，这样才能在第二天有更好的精力去应对一天的工作和学习。