孕前营养补充6个主张

生一个健康的宝宝是所有妈妈们的心愿，因此，妈妈们需成都很好的癫痫病医院要孕前补充充足的营养。准备怀孕的你应该提早半许昌治疗癫痫病的医院哪家很好年开始准备，孕前营养对孕妇和胎儿都有重大的影响。

1.合理使用避孕药物。准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2.增加精子和卵子的活力。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子四川治疗癫痫正规医院较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆治疗癫痫病有偏方吗制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3.生活中一定要注意补水。身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别癫痫病表现有哪些是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4.饮食要回归自然。俗话说：三天不吃青，两眼冒金星，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

5.饮食上要多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。癫痫发作初期的症状有什么因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，很好什么都吃，特别是五谷杂粮。

6.注意在体内储存钙和铁。怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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