给孩子准备的学校午餐

首先你要跟孩子谈谈，找出他们的饮食偏好，给他们想吃的，给他们需要的营养，不然你准备得再好，孩子不喜欢吃，吃不下也白费了。以下是营养的一些意见：

●全麦皮塔饼

●玉米饼

●葡萄干

●百吉饼

●三明治

●全麦热狗汉堡

花点心思准备饼馅，美味的饼馅能引起孩子的兴趣

●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉

●酸果曼沙司，做火鸡蘸酱

●把胡萝卜切碎或者干果，北京治癫痫哪里正规南，葵花籽等夹北京治癫痫很好的医院进三成都治疗癫痫病哪家医院很好明治

●在玉米饼表面涂北京治疗癫痫病的好医院满鹰嘴豆沙，或者涂上乳酪或樱桃番茄汁

●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油

不喜欢吃三明治，没问成都治疗癫痫病的医院题，下面的可供你选择

●全麦，夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶

●全麦面包棒，水煮鸡蛋，胡萝卜，低脂牛奶

●一瓶酸奶，全麦饼干，水果

●鹰嘴豆沙，全麦饼干，低脂牛奶

●番茄汤北京中医癫痫医院哪家好加通心粉或其他谷类，面类;水果，酸奶

●小扁豆汤，全麦面棍，橘子汁

●水果色拉，酸奶，燕麦，

●水果，乳酪烤肉串，全麦面包，低脂牛奶或

●饺子，意大利干酪，蔬菜水果，低脂牛奶

早午餐，很多小孩子喜欢把早餐午餐混着吃，下面这些食物是他们希望有午餐盒里看到的：

燕麦，杏仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果

法式吐司切成条状，蘸着苹果酱吃

全麦百吉饼涂满奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉

华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果

甜点

如果别的小朋友都在吃曲奇饼干，糖果或是小，那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点：

一块糖或巧克力棒，松饼，曲奇饼干，或是做成动物形状的饼干

餐后甜点不一定要甜的，装一小袋玉米爆米花

干酪或干果，薯片

让小孩子参与进来准备自己的食物，这样他们吃起来会更津津有味哦

一开始只是让他们自己装好食物，渐渐地让他们自己动手准备，调酱，配色拉等等，他们会越做越兴趣盎然。

调动小孩子的兴趣

让他们自己挑饭盒，暖水瓶，然后自己装饰袋子

和孩子一起去超市挑选食物

带你的孩子去超市，让他们自己挑配料

注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中，要含有丰富的蛋白质，像重庆癫痫医院哪家好火鸡，鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果;全麦，蔬菜水果;;低脂牛奶;纯果汁。