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坐月子是调整体质好时机

时间:2018-05-26 13:26:39

坐月子是调整体质好时机!

常聽人說月子做得好不好,不僅關系到產后身體的復原狀況,也可能是影響未來身體好壞的關鍵。中醫師表示,產后女性月子若是做得好,確實可以改變女性的體質,也能降低未來病痛的發生,如常見的過敏性疾病、頭暈貧血、腰酸背痛以及手腳冰冷等等,都能因此獲得良好的改善。

一、如何判别体质

在中医郑州军海医院可靠吗的认知里,相当讲究体质的概念,由于每个人的体质不同,所特色小吃需要的营养和调理方式也会有所差异,因此唯有了解自己的体质状况,才能正确的运用适合自许多划分体质的方式,常见的可分为寒性体质和热性体质。

1.寒性体质:面色苍白、手脚易冰冷、头晕、口水淡且偏多、干呕、胃和下腹寒冷。

2.热性体质:口干舌燥、口苦、多汗、胸闷、容易烦躁不安、有便秘等现象。

依据寒性以及热性体质,在临床上可细分出许多不同的病症,比如气血不足,其特征是容易头晕、胸闷、心悸,产妇则会影响乳汁分泌的不足、腰酸背痛、疲倦等。

肝气郁结,是产后女性常有的状况,征兆是重庆癫痫医院容易胸闷、忧郁、甚至容易哭泣,导成都神康癫痫医院致产妇乳腺不通、高血压、失眠及烦躁等。

另外,脾胃虚寒的女性在服用补汤时(含熟地、何首乌、当归、枸杞等滋阴药),会有腹泻、胀气、食欲不振、口水分泌偏多、晕眩等问题。

二、轻松饮食坐月子

坐月河北癫痫到哪里治好子期间,产妇的饮食必须要均衡营养,才能有效调理生理机能,让身体恢复原有的健康状态,产后妈妈在坐月子的饮食方面,可以分成食补以及药补两大方面。

1.食补方面

产后女性可以多补充蛋白质和肉类,在蔬菜水果的选择上,应该尽量避免寒凉性的食物。怀孕时女性体质属于燥热型,生产后则会转变为虚寒的体质,因此摄取过多寒冷食物,会造成产妇子宫虚寒。

常见寒凉性食材有:大白菜、白萝卜、瓜类、生菜色拉等等,另外产妇若是有高血压或过敏体质,也要避开食用容易引起病症的食物。

2.药补方面

依照每个人体质的不同,进补的药材及方式也会不一样,不论在中药的种类或是份量的拿捏上,都会因人而异而有所调整成都治疗癫痫哪家医院好,中医观点讲究人性化调整,不论是食补或药补,运用的前提皆要依据体质的需求来做出合适的补充。

产后常使用的中药材长沙新闻料有:当归、川芎、熟地、赤白芍、茯苓、益母草、党参、黄耆以及杜仲、骨碎补、续断、肉桂、白术、山药、路路通、香附、枳壳、砂仁等药材。

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