坐月子是调整体质好时机！

常聽人說月子做得好不好，不僅關系到產后身體的復原狀況，也可能是影響未來身體好壞的關鍵。中醫師表示，產后女性月子若是做得好，確實可以改變女性的體質，也能降低未來病痛的發生，如常見的過敏性疾病、頭暈貧血、腰酸背痛以及手腳冰冷等等，都能因此獲得良好的改善。

一、如何判别体质

在中医郑州军海医院可靠吗的认知里，相当讲究体质的概念，由于每个人的体质不同，所特色小吃需要的营养和调理方式也会有所差异，因此唯有了解自己的体质状况，才能正确的运用适合自许多划分体质的方式，常见的可分为寒性体质和热性体质。

1.寒性体质：面色苍白、手脚易冰冷、头晕、口水淡且偏多、干呕、胃和下腹寒冷。

2.热性体质：口干舌燥、口苦、多汗、胸闷、容易烦躁不安、有便秘等现象。

依据寒性以及热性体质，在临床上可细分出许多不同的病症，比如气血不足，其特征是容易头晕、胸闷、心悸，产妇则会影响乳汁分泌的不足、腰酸背痛、疲倦等。

肝气郁结，是产后女性常有的状况，征兆是重庆癫痫医院容易胸闷、忧郁、甚至容易哭泣，导成都神康癫痫医院致产妇乳腺不通、高血压、失眠及烦躁等。

另外，脾胃虚寒的女性在服用补汤时(含熟地、何首乌、当归、枸杞等滋阴药)，会有腹泻、胀气、食欲不振、口水分泌偏多、晕眩等问题。

二、轻松饮食坐月子

坐月河北癫痫到哪里治好子期间，产妇的饮食必须要均衡营养，才能有效调理生理机能，让身体恢复原有的健康状态，产后妈妈在坐月子的饮食方面，可以分成食补以及药补两大方面。

1.食补方面

产后女性可以多补充蛋白质和肉类，在蔬菜水果的选择上，应该尽量避免寒凉性的食物。怀孕时女性体质属于燥热型，生产后则会转变为虚寒的体质，因此摄取过多寒冷食物，会造成产妇子宫虚寒。

常见寒凉性食材有：大白菜、白萝卜、瓜类、生菜色拉等等，另外产妇若是有高血压或过敏体质，也要避开食用容易引起病症的食物。

2.药补方面

依照每个人体质的不同，进补的药材及方式也会不一样，不论在中药的种类或是份量的拿捏上，都会因人而异而有所调整成都治疗癫痫哪家医院好，中医观点讲究人性化调整，不论是食补或药补，运用的前提皆要依据体质的需求来做出合适的补充。

产后常使用的中药材长沙新闻料有：当归、川芎、熟地、赤白芍、茯苓、益母草、党参、黄耆以及杜仲、骨碎补、续断、肉桂、白术、山药、路路通、香附、枳壳、砂仁等药材。