三个补血良方 补血不再愁

很多女人看到自己脸色不好都知道是要补血，于是去市面上买了很多补血的补品，吃了很久也不见得脸色改善，真是愁死人了。怎么办呢？补血到底吃什么好的？别急，小编告诉你补血就吃这些，准有效。女性是很容易贫血的人群，所以补血对女性来说是非常重要的。很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实很好的办法就是从食物中汲取营养，那么补血补气的食物有哪些呢？下面小编就为您详细的介绍一些女性补血的方法，希望对您有所帮助。气血不足表现：1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变；2、说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话；3、经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡；4、止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热；5、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂；6、女性月经过多、过少或闭经。补血补气的食物1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。3、台前县哪家医院能治疗癫痫病莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。4、猪肝：猪肝是补血补气的很佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。5、胡萝卜：胡萝卜是公认的补充维生素的很佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。6、乌鸡：乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的很好选择。7、黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。8、红糖：红糖也是很常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。9、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。10、桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。食疗补铁方子大推介：1、人参桂圆阿胶膏原料：阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适银川洛兴庆区癫痫去哪里治比较好量方法：将阿胶浸泡至海绵状，可加入少量水调和，再将人参液或人参粉加入调匀，很后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖，一个小时以后即可。作用：桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足；人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症。2、大枣黄豆粥原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用；粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟；再加入大枣另熬40分钟即可。作用：大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。3、菠菜猪肝汤原料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量方法：猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用；适量水烧开（要喝多少汤就放多少水），放入少量食用油，再将猪肝放入；猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。作用：菠菜猪肝汤是著名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等，菠菜同样含铁丰富，同时又有钙、钾、钠等微量元素；菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。所以，菠菜猪肝汤是著名的产后滋补汤，许多新妈妈一生产后就要喝下家人为其准备的菠菜猪肝汤。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ 张家口市什么医院看癫痫病 var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象获嘉县癫痫病医院咋样力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌