文章导读:然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。 接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，很后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，很后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。 孕妇瑜伽正确的呼吸方式不仅对孕妇健身有好处，而且对宝宝也是很有好处的，所以在练习的时候一定要持续性癫痫的危害注意用正确的呼癫痫病能用偏方治疗吗吸方式。

孕妇瑜伽是一种新型的运动方式，孕妇在练习的时候一定要有正确的呼吸方式，孕妇瑜伽正确的呼吸方式是怎样的呢？就请瑜伽大师给大家介绍一下。

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仰卧在垫子上，屈膝，两膝靠拢，双脚分开，略比臀宽。随着妊娠时间的增加，可以在膝部下放一个软垫以求更舒适。

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先躺下来让全身放松，屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态，膝盖靠拢以减少对背窝部位造成的压力。仰儿童癫痫发作护理卧时脖子后面可以放一个软垫。练习时不要咬紧上下齿，舌头保持柔软置于口腔底部。必要时可以盖上毛毯保持身体温暖。妊娠30周后，可以采用双腿交叉坐的姿势练习。注意练习腹式呼吸，双唇自然合拢，用鼻子呼吸。

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首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。

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双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手癫痫病人的护理都有什么下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。

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接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，很后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，很后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。

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孕妇瑜伽正确的呼吸方式不仅对孕妇健身有好处，而且对宝宝也是很有好处的，所以在练习的时候一定要注意用正确的呼吸方式。