导读：如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生成都华西癫痫医院吃法。...

薏米煲汤很滋补

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜北京哪个医院治癫痫病好欢生长在阴湿的地带

很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯，成都治疗癫痫病很好的医院很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用

薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。

长身体吃荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其重庆很好的癫痫医院貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们很为习惯的还是用它做面条。

很适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐

容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则很好。

糯米很适合做醪糟

糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是很健康也很神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。

此北京哪家医院治癫痫病好外，薏米健脾利湿

莲子和山药补脾益肾，茯北京哪家医院治疗癫痫好苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是很营养健康的搭配。

燕麦八宝饭好瘦身

燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起广州癫痫医院到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心北京哪个医院看癫痫脑血管疾病患者的很佳保健食品。