秋天是个凉爽的季节，适合坐月子，在秋天坐月子是不是感到很幸福呢?那秋天应该吃什么好呢，医生有何建议，快来看一下吧!

医生建议，正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养北京重点癫痫医院分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍河南军海脑科医院口碑、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。

月子里可以适量吃点野菜

秋季生产的妈妈很幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。

秋季盛产的绿叶蔬菜中，很著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。

月子期，每天如果能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就很好不过了。甘蓝、洋葱、番茄和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，还可以满足哺乳期母亲一天所需要的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是保证产后妇女的健康和乳汁质量所必需的，医生建议，每天适量吃些坚果，可以用它们所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些风味小吃新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素都要丰富许多。

用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能河南军海医院看癫痫行不行改善产妇血虚症状，促进体内毒素快四川哪治疗癫痫病的费用是多少家医院治疗癫痫病很好速排出。

秋天进补，是科学的营养观，可选择的食物很多。如果你的餐桌上增加几款野菜，不仅让你吃的新鲜，更重要的是可以排出毒素，让你的身体更加健康。

小编总结：秋天虽是凉爽的季节，但各位妈咪要注意防干燥哦!多吃蔬菜水果来补充身体所需的水分和维生素，防止皮肤干燥，还有重庆哪家医院治疗癫痫病医生说的多吃点野菜，让身体更加的健康。