社会上有不少的早泄男士，他们的生活因为早泄出现了很大的改变，特别是经常做办公室的人出现这个早泄的情况还是很严重的，原因就是因为没有足够的时间去进行锻炼，那么不规律的生活，还有一些不好的生活习惯，让更多的男士朋友患上了早泄，不知道通过运动锻炼有没有作用，下面就简单的介绍一下。

防早泄运动一、慢跑

先在跑前让手脚北京治疗癫痫哪里好活动一下，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短不妨治疗癫痫病哪家医院比较好按照自身与客观条件来决定，也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。

走动着让身体舒缓下来，进行一下深呼吸，就能开始练有氧呼吸气功：叉开双腿，和肩平齐，闭眼后放松全身，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰部脊椎，再慢慢将身体里面的气体呼出，如此循环进行20到30分钟。

防早泄运动二、骑自行车

骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?假如你的办公地点离家近的话，北京很好的治癫痫医院不妨可以放一套革履西装在办公间北京治疗癫痫哪里好，将运动装和跑鞋穿上，活跃在路上，这是全球很流行的白领上班曲。

防早泄运动三、跳绳和做操

跳绳能加速血液循环、供给大脑更多的氧气与养分，可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果，让思维和想象的能力得到很好的提高。跳绳15分钟，而做操是为了可以让情绪平和，让身体各部分肌肉都得到充分的运动，因此也要15分钟为好。

如果出现了早泄还是需要去医院进行正规的治疗，同时加上几种简单的运动，肯定能够起到很好的预防早泄的作用，特别是经常在办公室办公的男士，如果有时间的话，还是希望去健身房进行一些必要的身体锻炼，只有通过一些有氧运动，才能够远离男士早泄的困扰。