“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐对于正处在快速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的很佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分的消化和吸收也会有帮助。

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罗嗦了一堆，还是让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款精致营养早餐吧~~

荞麦大米粥+肉松+小桔子

肉松做法：

主料：腿肉 (很好要有一点点肥的 像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)

调料：葱、重庆哪家医院治疗癫痫病姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。

过程：

在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了!

贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，泸州癫痫病专业医院只有煮烂才能使贵阳颠康癫痫病医院肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小儿癫痫病能治疗吗小苏打使肉易烂。

荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用成都治疗癫痫病的医院，猪肉含丰富的优女性购物分享质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿容易消化吸收，有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用，桔子含有丰富的维生素。

蜂蜜番薯水果塔配牛奶

材料：地瓜100g，蛋黄1颗，面粉约40g，各式新鲜水果少许。

调味料：蜂蜜3大匙。

制作方法：

1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。

2、分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面配合食用， 可发挥蛋白质的惠济军海医院咨询互补作用，提高营养价值。