导读：对于任何一个MM来说，没有什么比皮肤白一点更重要，毕竟白一点会让自己看起来很养眼。但天生黑皮肤该怎么破？天生黑皮肤通常是家族……对于任何一个MM来说，没有什么比皮肤白一点更重要，毕竟白一点会让自己看起来很养眼。但天生黑皮肤该怎么破？天生黑皮肤通常是家族遗传而来，因此想美白的话，确实不是一件容易的事。不过如果按照以下方式坚持做下来的话，即使不能保证达到百分百的白里透红效果，但也可以让自己的肤色看起来亮一点

1、 学会喝水。水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功成都癫痫病医院哪家好能产生影响。正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。想要白那么就一定要让肌肤拥有足够的水分，美白的基础是水嫩润泽成都治疗癫痫病的医院，保证肌肤无时无刻都拥有饱满水分。正确的喝水方法是：慢慢喝，切勿喝太快太急。另外记住每天晨起一杯温开水，平时有事没事就喝上一杯水

切勿等到口干才喝水。2、 学会正确洗脸。7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。比如洗脸水应该用温水而非冷水，用毛巾擦脸时切勿用力抹干而应按压吸干。如果洗脸方式存在误区的话一定要及时调整，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。3、学会吃。 多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。另外需要注意：夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。4、学会睡觉。切勿经常熬夜，很容易就会让你的肌华蓥癫痫病中医医院肤年龄=实际年龄x1.2 .这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！5、学会防晒。直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦

即使现在是冬季也延庆癫痫病专业医院要做好防晒工作，因为紫外线一年四季都存在！外出必须擦隔离霜及防晒霜，打好太阳伞，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，也能起到快速美白的作用不过

如果因为懒卸妆而不搽防晒霜的话，不妨多吃以下三款食物，效果堪比防晒霜哦。1）深绿色蔬果 绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。2）紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。3）虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。除了以上美白方式之外，各位天生黑妹子还要牢记，记得每天都开怀大笑一下哦，俗话说“笑一笑，十年少”确实是很有道理的哦长春癫痫病专业医院。如果每天都愁眉苦脸的话，估计皮肤还没美白，你已经是个满脸皱纹的黄脸婆。