1.保持青春的瑜伽姿势（asana）

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（autointoxication），即身体长年积存大量毒素

无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固成都治疗癫痫的医院哪家很好醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改河南军海医院脑科官网善了，人自然更青春、更有活力

瑜伽的每一个姿势都有令惠济军海医院癫痫病咋样身心畅通、提升或恢复元气

达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了

自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

2.提神醒脑的调息法（pranayama）

瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平昆明军海脑科医院具体位置静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

3.洁净身心的瑜伽法（yoga nidra）

身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘

在每一趟瑜伽的很后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉

当我们将这份感觉伸延到日常生活里

人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在郑州军海医院在哪里。