上班族很容易疲劳，因此，在生活中，应该吃一些食物来缓解疲劳。那应该吃什么食物缓解疲劳呢？接下来跟着小编一起看看。

快节奏的都市生活，往往让我们感到疲劳，尤其是每天都需要承受高度压力的上班族。可以吃些成都很好的癫痫病医院什么来缓解疲劳呢？小编要告诉大家，缓解疲劳和饮食也有很大的关系，如果吃不对食物就会适癫痫病的危害有哪些得其反哦。

上班族缓解疲劳吃什么

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香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富6.28国际癫痫关爱日，大型救助活动睢县行圆满成功!含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。

香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生乌鲁木齐哪家医院治疗癫痫很好素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。

香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

香菇。香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用四川哪家医院治疗癫痫病好。

香葱。香葱含有挥发油、烟酸、维郑州军海癫痫医院生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。

香芹。香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、癫痫病遗传吗促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。