时间不够用 OL十个养生妙方

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动（运动食品），根本就觉得是在犯罪。但是，健康（健康食品）却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧！1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐治儿童癫痫病的专业医院姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间银川洛灵武市癫痫专业治疗的医院隔以4-6小时为宜。3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。4、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。5张家口市羊羔疯哪个医院好、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化（消化食品）。6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿很为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥（减肥食品）很有必要。8、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。9、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。10、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体很低限度的血糖（血糖食品）维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagNa吉林哪里羊癫疯医院好me('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌