大家都知道喝柠檬能起到美白和瘦身的作用，也都将柠檬当作是美容瘦身食品。在天然美容品中，名气很大、很深入人心的恐怕要算柠檬了。其实柠檬还是一种富含维生素C的营养水果，可以使你在生活中享受柠檬的美味的同时，也让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。那么什么时候吃柠檬水好呢。下面就具体的介绍一下看看。

? ? 每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。很好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

? ? 但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者很好不要喝。

? ? 柠檬水很好在饭后饮用，可以起到消化作用。有医生建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

? ? 医生建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一成人癫痫病个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

? ? 值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

? ? 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时很好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

? ? 适合喝柠檬水的人群广泛得很，凡是觉得喝白开水淡而无味，可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道，也对各种甜饮料毫不“感冒”的人，都不妨试试河南省羊癫疯医院哪里较*喝点恬淡的柠檬水。如果不喜欢那种黄黄的柠檬，或者嫌它价格太高，海南出产的酸橙、酸橘一样可以替代柠檬，而且喝起来口味更加清新。

? ? 柠檬水的做法

? ? 1、超市黑河市什么医院看癫痫病去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，很好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

? ? 2、回去后洗净用纸巾擦干（很好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

? ? 3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。?

? ? 4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

? ? 5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

? ? 既然柠檬有这么多的好处，特别是女孩子们想美容瘦身的话，多多吃柠檬哦，不过一定要记住不可将柠檬水代替白开水长期饮用哦，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。所以希望大家记住什么时候吃柠檬好。

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