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眼睛感到疲劳怎么办减少光污染对眼睛的危害

时间:2018-09-22 17:44:29

现在由于电子设备的普及等,许多人都会用眼过度导呼和浩特治疗癫痫病哪家好致眼睛疲劳,那眼睛感到疲劳怎么办呢?今天小编给大家介绍缓解眼睛疲劳的技巧。

现在我们工作是离不开电脑的,对我们年轻朋友危害很大的就是眼睛,那么大家有什么好的办法可以缓解我们眼部疲劳呢?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧。

眼睛感到疲劳怎么办 减少光污染对眼睛的危害

一、缓解眼部疲劳的八大技巧:

1、眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,那就是泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。

2、眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来痫病发作怎么治疗敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。

3、倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得不要伤着眼睛了。

眼睛感到疲劳怎么办 减少光污染对眼睛的危害

4、经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。

5、眼疲劳的人,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

6、食物护眼。眼睛对于维生素的需要,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目和护眼。

7、建议常用眼的人,可以在平时的时候,多吃些玉米。大家知道不,玉米里含有一种叶黄素的物质,对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质,还能有自我修复的功能,也就是眼睛疲劳的话,吃玉米会进行自我的保护。

8、平时的时候,感觉到不舒服的时候,可以用手指来按摩自己的眼四周,可以对照一下穴位,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候,也要中以找人来帮助你按摩的。

二:穴位按摩:

*一步、揉捏养老穴

揉捏养老穴充养阳气的功效,可以使经脉畅通,明目醒脑,每天早晚各按压十到二十次,可以减轻眼部疲劳,改善视力。

*一步、揉捏养老穴

揉捏养老穴充养阳气的功效,可以使经脉畅通,明目醒脑,每天早晚各按压十到二十次,可以减轻眼部疲劳,改善视力。

第三步、按揉攒竹穴

攒竹穴对缓解眼睛疲劳效果很明显,但需要注意力度不能太重,以免伤到眼睛,微微感到酸痛即可。

第四步、按压睛明穴

睛明穴应该是我们很熟悉的,在眼保健操中是必做的一节,力度也是以酸痛为宜,不可力度太大。

第五步、按摩风池穴

按摩风池穴对治疗头痛有很好的效果,尤其是上班族,可以很好地缓解疲劳。

三”减少光污染对眼睛的危害:

随着信息化的普及,在日常生活中,人们常见的光污染的状况很多,如电脑屏幕亮光所导致的眼胀等。而长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人,视老年癫痫医院网膜和虹膜都会受到程度不同的损害,视力急剧下降,白内障的发病率高达45%。还使人头昏心烦,甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。那么该如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?

1、远离舞厅、夜总会,因北京专治癫痫病医院为他们会安装黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源从而构成了彩光污染。彩色光源让人眼花缭乱,不仅对眼睛不利,而且干扰大脑中枢神经,使人感到头晕目眩,出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家很新研究表明,彩四川癫痫专业医院光污染不仅有损人的生理功能,而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示,如以白色光的心理影响为100,则蓝色光为152,紫色光为155,红色光为158,黑色光很高,为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下,其心理积累效应,也会不同程度地引起倦怠无力、头晕,神经衰弱等身心方面的病症。

2、远离红外线和紫外线污染,紫外线对人体主要是伤害眼角膜和皮肤,另外人眼如果长期暴露于红外线可能引起白内障。

3、关灯,拉窗帘睡觉。

4、多做眼部穴位按摩缓解眼睛干涩、充血等症状,严重者可以用眼药水等,但切忌不要过于依赖眼药水,因为人体是智能系统,可以做到自行修复。

5、每天上网、看手机、看书等用眼时间不可持续120分钟。

6、注意用眼卫生,每次摸眼睛要先洗手,不要用手指碰触眼球,以及带隐形眼镜、美瞳的妹妹帅锅要注意佩戴的时间,保持眼球透氧,防止细菌感染造成眼球黄斑病变等其他一些疾病。

7、白领丽人上班用电脑、打印机、微波炉等辐射较强的佩戴防辐射眼镜。

四、温馨提示:盆栽必不可少,在办公室的各个角落都可以,减缓眼睛的疲劳,进化空气都可以。

五、注意事项:在长时间用眼之后一定要给眼睛放放假其实只要十分钟,十分钟就可以让眼睛疲劳得到缓解。

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