美丽的乳房不但能满足准妈妈的爱美心理，也能让产后准妈妈能顺利喂奶做好了准备。这样才能让日益变大的乳房不走样呢?这些应该从孕期的饮食调理开始。

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孕期妈妈平衡膳食不仅可以保证胎宝宝的正常发育，还能影响宝宝出生后的饮食习惯及促进产后乳汁分泌。所以，孕期妈妈的饮食要注意平衡，每日膳食中应包括米、面、有色蔬菜、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、烹调油、水果、坚果、食盐及其他调味品等。下面给孕妈妈推荐两道菜谱以供参考。

奶油白菜

原料：白菜、高汤、盐、生粉、牛奶各适量。

做法：

1。将洗好后的白菜切成4厘米长的小段。

2。锅中放油，油热后将白菜放入，加入高汤，烧至七八成熟，放入盐。

3。将生粉用少量水调匀，再加入牛奶混匀，倒在白菜上成为乳白色汁液，烧开即成。

营养盘点：白菜含有较多的维生素C和矿物质以及膳食纤维。维生素C可以提高免疫力，让孕期的妈妈少生病。

牛奶的营养仅次于母乳，并易于消化。牛奶和白菜搭配，营养较全面，且清爽可口，并有利于产后乳汁分泌。

菠菜鱼片汤

原料：鲤鱼1条，菠菜、火腿、姜片、葱段、料酒、盐各适量。

做法：

1。鱼去鳞、内脏洗净后切成0.5厘米的薄片，用少量盐、料酒腌半小时。

2。炒锅加油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段;爆出香味后女性情感世界再下鱼片略煎。

3。加入适量清水、料酒，用大火煮沸。

4。转用小火焖20分钟，在此过程遵义治疗癫痫哪家医院很好中将菠菜洗净，用热水焯好后切段，火腿切末。

5。將菠菜段、火腿末下鍋，放鹽，盛入湯碗。

营养盘点：鲤鱼可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁，促进产后乳汁分泌。

如何选择孕期胸罩

方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，很好是选择搭扣在前面的。

面料：舒适、吸汗、透气的纯棉质地是很理想的。色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。

数量：每两个月为一个阶段，每个阶段至少要有两套内衣。如果乳房变化成都哪家医院治疗癫痫病很好得快，应随时更换。

舒适：怀孕期间，很好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支近期国内国际新闻头条撑。

肩带：胸罩肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带湖北农业信息网，合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。在试穿胸罩的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看它会否太容易掉下来或有任何不适。

安全：曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。 清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。