男人养生，男人养生吃什么呢？适合成都癫痫专业医院男人养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下男人养生日常必吃的5种食物。

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗

它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力

其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用

因此被视为防癌北京癫痫病医院食物。

2、深海鱼少中风

3、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪

但这会使肾脏超负荷运转

增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时很好与豆类食物搭配，陕西中际医院评论因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

4、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

5、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长北京军海脑科医院癫痫病科地址期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作

除鲜枣外，富含河南军海医院可靠么维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。