拥有白皙无瑕疵的肌肤是每个女性都梦寐以求的事情。很多长斑女性为了祛斑，去搜寻各种祛斑药，然而面对各种各样的化妆品和药物，大家常常会眼花缭乱十分茫然。其实除了药物治疗

平时的饮食习惯和锻炼都能帮助大家，下面小编介绍一下有效的方法。

方法一：运动排毒，很多人平时工作繁忙，每天对着电脑

很少运动，而运动南昌儿童癫痫病医院可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车，步行一段路，可舍弃拥杭州癫痫病医院挤的电梯

盡很大可能多爬乌鲁木齐癫痫病医院幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

方法二：柠檬水排毒柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质全国癫痫医院哪家好、美白亮肤、清肠外，还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯

排毒养颜兼减肥。另外，不要用热水泡柠檬，这样会损失柠檬的香味和营养价值

排毒效果也不会达到很佳值。

方法三：粗粮排毒核桃是粗粮中的膳食纤维，能被人体消化利用，通肠化气，清理废物

促进食物残渣的尽早排出，刺激肠道蠕动，起到排毒养颜的效果。建议每天早间当早餐吃或是午间做下午茶。

方法四：泡澡排成都治疗癫痫病哪家医院好毒在结束一天的繁忙工作后，通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉，将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去，使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的*，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒广安治疗癫痫病很好的医院功能。

看完文章，大家想必了解了如何祛斑。长斑是受内外部因素影响而形成的，按摩也太原癫痫病医院是可行的方法。在肚脐下用手掌心顺时针和逆时针交替按摩，不仅能调理肠道，将毒素排除体内，也能逐渐养成规律的身体代谢，但需要长期坚持。