导读：男面对倒春寒 癫痫患者该如何做人如何拥有性感腹肌？男人热衷于腹肌的程度不亚于女人热衷于减肥。和减肥一样，不是所有的人都能够拥有自己想要的腹肌。今天小编就给大家介绍男人如何拥有性感腹肌

我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪（甘油三酸酯）、皮下脂肪（紧贴皮下）、网膜脂肪（位于腹腔内部，胃肌以下）。我们那家医院看癫痫好增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。网膜脂肪很接近肠胃等人体器官，近水楼台，多余的脂肪很先补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不仅让我们身材臃肿走型，还挤压胃、肺、心脏等人体器官，影响北京癫痫研究治疗中心健康，所以医学界不断呼吸大家做好中段管理（即腰部管理）。不好的消息是，一旦我们开始减肥，很先受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们很先减掉的脂肪。网膜脂肪减少，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐。一起来看看吧。仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部西宁治疗癫痫在哪里。反方认为：能够消耗脂肪福州癫痫病专业医院能量的前提是至少运动20分钟

所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。正确做法是：仰卧起坐+有氧运动 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪。许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。下面这些练腹动作也可以助你练出强大腹肌哦。举腿收腹主要是发展下腹部肌肉。身体平卧，双腿伸直尽可能抬高

接著再緩慢放下，反復多次。雙膝彎屈做同樣的動作，效果更好

屈膝团身 重在锻炼腹部肌肉。坐式伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌尽量折屈。练习中脚始终不能触及地面。交替触脚尖平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上拉萨哪家医院治疗癫痫病身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复做数次。