随着人们生活条件越来越好，日常生活中摄入高热量，高脂肪的食品的机会也在不断增加，许多“管不住嘴”的小伙伴从此在长胖路上一路狂奔。减肥就成为了一项一辈子的事业。

但能以此作为坚持运动的动力也算是失之东隅，收之桑榆。毕竟运动除了可以帮助我们减肥塑形，还有保持身体健康，提高抵抗力，延缓身体机能退化等等数兰州哪家看癫痫病很好不胜数的好处。

那哪种运动燃烧脂肪消耗热量很多呢?根据目前很新有氧运动热量消耗排行榜，在相同单位时间内，热量消耗前三名的分别是。游泳每小时约1100大卡，跳绳每小时约800大卡，划艇机每小时约700大卡。

划艇机

划艇机采用的是坐姿，可以更好的保护膝盖不受损伤，因为划船机操作简单易上手，经常锻炼也不会有运动损伤。划船也是一项全身多肌群共同协作的运动，可以有效锻炼到身体多个大肌群。可以根据需要调整强度，低强度有氧减脂，高强度塑形。对于腰腹部和手臂脂肪较多的朋青少年羊角风治疗方法都有哪些呢友，划艇机塑形减脂效果显著，不妨去尝石家庄儿童医院癫痫科试一下。

跳绳

跳绳是一种老少咸宜非常经典的运动方式，不管你的体能处于哪个程度，对你而言跳绳都是非常有效的。许多现役运动员都将跳绳作为日常训练的必练项目。跳绳不仅可以帮你快速燃烧脂肪减肥郑州治疗癫痫医院很好的是哪家瘦身，对于提高心肺能力，提高手脚协调性也有不俗的成效。