经常有家长说：每次考试前孩子的脾气就变得特别急躁，一点小事就发火，不知道拿他怎么办才好。

其实，孩子一旦发脾气了，我们当家长的要明白一个道理：孩子很可能是有问题没有解决。

此时，家长们不应该一味的去责骂，而是耐心的帮助孩子找出问题。

很多孩子的问题是难以说出口四川癫痫病医院，假如这个问题一直没有得到解决，孩子就需要找到一个他能发泄的点来释放。

父母可以让他先宣泄出来，然后再给他分析和帮助，问题一旦解决，孩子的脾气自然也就好了。

当中高考的来临，面临考试的孩子们各种如失眠、烦躁、焦虑、身心疲倦等不良情绪越来越明显，他们更需要家长理解关注和合理的引导。

心理医生表示，许多不良情绪都是孩子考前紧张的表现，适度的考前压力、紧张能让人兴奋，提高学习效率都市时尚女性。若紧张焦都市时尚女性虑一直无法得到缓解则需要引起关注。

这里给大家介绍两种简单的缓解压力的方法：一是腹式呼吸;二是渐进性肌肉放松训练。

很简单的就是调整呼吸，用腹式呼吸的方法

这是一个临时可以用，而且很解决问题的办法。具体做法是：用力深深吸气，吸满，气下沉，把腹部膨胀起来，憋住气再慢慢吐气，连做几遍。

打哈欠也是一种种深呼吸，能帮我们解除郁闷，消惠济军海医院是不是正规除倦意。

经常做做肌肉放松

心理紧张会带来全身肌肉僵硬，这时可以做做全身的肌肉紧绷放松训练。

具体方法

突然握拳，然后慢慢松开;手臂上举，然后慢慢放下;头尽量下低，然后慢慢复原;

尽量后仰，然后慢慢复原从头部开始，依次到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。肌肉先绷紧，然后放松，每次练习1015分钟，能放松身体，使大脑平静。

我们平时伸懒腰，也是肌肉放松

考场上时间紧，考生可深呼吸或用手搓脸、抓头皮等方式来南宁农业综合门户放松。临考时可以给孩子装一袋花生米或是让他嚼嚼口香糖。

坐过飞机的人有这种体验，上飞机给你发小东西，这是让人们在进行咀嚼动作的时候可以克服一定的焦虑，这个办法是很简单的。

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