目录：

*一章：春运回家过年 小心"火车病"

第二章：春节坐火车如何才能健康度过

第三章：如何预防贵阳颠康癫痫病医院"春运病"

编者按：春节快到了，很多人都要回家过年，大家都习惯坐火车，那么这时候就要小心一些"火车病"的入侵了。那么如何健康坐火车呢？接下来小编为大家推荐4个妙招帮助大家健?坐车回家，大家赶快来看看学学春节回家如何更安全更健康吧。

春运回家过年 小心"火车病"

2012年春运已经几天，火车票一票癫痫病症状难求，但什么也无法阻挡人们回家的热情。小编提醒您，过年回家坐火车的时候除了要放老年性癫痫火防盗，还要防"火车病"！

↓点击图片直接进入下一页↓

春运回家过年"火车病"之一：呼吸系统疾病

大家都知道火车车厢封闭性很强，空气流通差，再加上春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌也容易滋生。除感冒、流感外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神成都哪家医院治疗癫痫病很好萎靡等。

因此坐火车回家过年的人，有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带，一旦发作可保证有药可用；老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩很德阳儿童癫痫病治疗好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。

春运回家过年"火车病"之二：静脉血栓

回家过年坐火车，对于长途火车的旅客，久坐或是久站之后，很常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。

在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的"小动作"，每隔一小时做一次"小动作"，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。

春运回家过年"火车病"之三：泌尿系统疾病

火车上的如厕问题本就比较麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起感染等。

其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年"挤火车"的前提，水和新鲜水果是不能少的，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

春运回家过年"火车病"之四：病胃肠道疾病

饮食难规律是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的春运火车上，个?卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。

在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗成都神康癫痫医院手，如果怕断水，上车前很好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

回家过年是为了和家人团聚，若是在火车上惹出一身病来也是不什么好事情，对于常见的"火车病"，回家过年的人们要十分注意，谨防"火车病"，健康回家过好年！

春节坐火车如何才能健康度过

一年一度的春运又开始了，特别是近来受天气灾害影响，全国民航、铁路、公路部分航线、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险，为保证市民春运旅途健康，南山区卫生局卫生医生提醒春运期间出行的市民要确保旅途健康。

途中饮食健康很重要

乘火车途中多吃碱性食品有利健康

衛生專家告知，春運列車和長途汽車是消化道和呼吸道疾病高發場所，在長途汽車两眼上翻凝视是怎么回事和列車上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠，行動不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛生習慣，結果導致染上腸道傳染病。

南山区疾病预防控制中心医学博士陈昭斌说："出行市民首先要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意饮食卫生。"

南山区疾病预防控制中心传染科主任戴传文也提醒市民在列车上吃饭不能过饱，切忌暴饮暴食；口味要清淡，就餐时不喝或少喝酒。戴传文说，乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃?鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用。在饮用水方面，白开水是很理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料很好不要喝。