很多人在睡眠的时候总是会有很大的障碍，呼吸的时候睡眠如果出现了障碍现象的话，那么就无法睡着，这样精神方面的压力大了之后很容易引起精神方面的疾病，特别是呼吸方面，如果呼吸 不畅通的话，那么睡眠就会引起很大的障碍，这样的现象必须要及时调整，这样自己才有一个好的睡眠，那么呼吸睡眠障碍到底该怎么办呢?

睡眠呼吸障碍

人们由于生活节奏加快，学习和工作压大加大，精神负荷增大，夜生活时间延长，生物钟打乱等常造成失眠;或突然受到重大事件的男性癫痫的常见症状打击。一两个月较外伤性癫痫长时间的睡眠障碍，便属于亚健康状态，如不能及时调整至正常睡眠，可引起较为顽固的慢性的失眠症，便可由亚健康状态转变为较难冶愈的病理性的心身疾病，影响工作和学习。

治疗亚健康状态的睡眠障碍需采取综合措施，如麦特咛就可以很好的解决睡眠障碍问题。它配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。是目前针对睡眠障碍很好很有效的方法。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍可以起到一定的辅助小儿颠痫病能治好吗作用，可选择一下宁心安神的一类的食疗验方：

1.鲜牛奶饮

原料：鲜牛奶250亳，白糠10克;

制法：将鲜牛奶倒入锅中，煮沸，加白糖即成。

吃法：睡前30分钟顿服;

功效：补充色氨酸，镇静催眠，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜。

2.茯神蜂蜜饮

原料：茯神癫痫治疗方法哪个比较有效15克，蜂蜜20克;

制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成。

吃法：临睡前顿服;

功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

如果自己在呼吸困难的时候引起了睡眠障碍的话，就要考虑自己到底是什么因素造成的，根据不同的原因来对症的治疗，呼吸太困难了要考虑上呼吸道是否有感染的现象，如果感染严重的话及时消炎是必须要做的，上呼吸道感染了之后给自己吃的食物一定要清淡。