在宝宝快满1岁时，辅食逐渐替代了奶，直到青春期，爸妈要确信给宝宝吃的食物含有足够的钙，能满足宝宝身体发育的需求。当然，这是建立在提供丰富多样食物的基础上。

优良的钙来源：

奶

奶是含钙丰富的一种食物，人终身都应该吃奶制品，但它并不是很好的钙来源。奶中的钙容易被人体吸收，奶制品常常受到宝宝们的欢迎。对于少数不爱喝奶的宝宝，喂养医生们建议可以在奶中加入少量糖或巧克力酱，以引发宝宝的食欲。

豆奶

一些对过奶敏的宝宝可以尝试喝豆奶。

奶酪

奶酪也是含钙丰富的食品，一般1岁以上宝宝可尝试在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不错的。此外，一些松滋癫痫病专业医院对奶过敏的人一般成都癫痫医院哪家好也能接受奶酪，因为在把鲜奶加工成奶酪之后，容易导致胃肠过敏的物质已经分解了。

酸奶

这其中的钙也容易被宝宝肠道吸收。酸奶对于一些敏感体质的宝华阴癫痫病中医医院宝也是比较安全的。现在酸奶的癫痫病要多长时间才能治疗口味很丰富，妈妈可以选择宝宝喜爱的那种口味。

豆腐

使用石膏、盐卤做凝固剂的老豆腐，其含钙量较高。

豆腐干

豆腐干的含耗量远高于虾皮和豆腐。每100克虾皮含钙量为991毫克，100克豆腐含钙量为164毫克，而同等重量的豆腐干含钙量为1019~1汉川癫痫病中医医院739毫克。平时吃点豆腐干，可促进骨骼发育。

沙丁鱼

可以将沙丁鱼酱抹在面包或馒头上，宝宝很喜欢吃。

甘蓝菜

常见的为紫甘蓝。