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每天晨必大笑30分钟轻松活过百岁不是梦

时间:2018-12-03 19:20:40

在我们的身边,如果经常在每天早晨大叫30分钟大庆市癫痫病治疗有哪些的话,能否轻松活过百岁不是梦,那么为什么会有这样神奇的效果?那会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?影响着我们的身体健康,就让我们一起来了解一下相关的介绍。

每天早起大笑30分钟竟能长寿

张学良的一生,充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后,他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘,恰恰相反,他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”.他说,笑是为了长寿,早晨起床*一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛,不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。

张学良“大笑养生法”的具体做法

1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2.吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。

3.稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出,再笑大约5次,感觉快没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

4.放松片刻,自然呼吸几分钟。

5.再开始大笑3次,从脚底开张家口市治疗母猪疯的公立医院始,经过两脚关节、两腿、臀部,到达双手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一郑州军海医院评论怎样条神经都在大笑。

6.放松整个身体,缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体很有益。

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