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长胎不长肉你做到了吗

时间:2018-06-07 17:21:29

辣妈圈有了一个新词,代表了广大准妈的意愿,叫“长胎不长肉”,意思就是让孕期补的营养全部长到孩子身上,而自身的体重能跟以前差不多!简中际医院评论好不好直是开挂才能实现的事情有没有!但是梦想还是要有的,万一实现了呢!不长太多也是可以的不是。

实整个孕期准妈妈和胎儿的体重是同步增长的。孕期平均体重增加在25斤左右,以此为例,一般情况下孩子有67斤重,胎盘、羊水、子宫、血液、液体瀦留、乳腺等的重量约1012斤,真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有68斤,这是在一个比较合理的范围内。赵艳提醒说,准妈妈不要一味的追求长胎不长肉,需要对癫痫病患者能结婚吗孕期体重从饮食、运动和生活习惯等三方面进行合理的管控。

案例讲述

200斤产妇的顺产经

动物世界蓉是个乐直都很给力200斤左右徘徊。怀孕之后,医生告诉她必须要控制饮食,因为她的体重指数(BMI)在孕前就属於肥胖(≧30.0kg/m2癫痫有哪些症状),而她在整个孕期的总体体重增长范围应该是59kg,也就是要比标准体重的孕妇少增长一半左右。

听到医生说让控制西宁治疗癫痫病哪家医院好饮食,这可愁坏了蓉蓉,她对美食根本没有抵抗力。医生根据她的具体情况帮她制定了食谱,并建议她每天写饮食日记,把早、中、晚餐和零食加餐等一天吃的食物记录下来,便於监测。每到产检的时候,医生又会根据她的新情况给出相应的调整方案。除了控制饮食,她还暂别甜品、碳酸饮料、炸薯条等高热量食物。

控制饮食对蓉蓉来说已经很艰辛,而很要她老命的是运动。以她的体重基数,夏天不动就一身汗、冬天动物图片一动也一身汗。用她老公的话说,她很擅长的运动也就是张着鼻孔呼吸了。而适当的运动对於她孕期而言,又是必不可少的。医生给出的运动建议是:一周步行至少5次,每次30分钟以上。医生口中的步行是指甩开胳膊大步走,不是闲庭信步的逛花园。为了孩子,蓉蓉这些都咬牙忍了。她的体重在整个孕期总共增加了15斤,很终顺产一名男婴。

医生解析

孕期控制体重的三大法宝

赵艳护士长介绍说,孕期的体重管理是以孕前的体重指数(BMI)为基础的,根据孕前的体重指数(BMI)划定整个孕期体重增长的范围,进而从饮食、运动和生活习惯等三方面加以控制,很终达到一个合理的增长目标。体重指数是根据身高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。体重指数的计算方法及孕期体重增长范围如下:

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