文章导读

遇到不如意事的人心情就容易沮丧成都神康癫痫医院，闷闷不乐，如果一味的沉溺在沮丧中不能自拔，便会影响身心健康。有的人为了派遣沮丧心情，就会大吃特吃。心情装好了体重就会增加。那么有什么方法既可以消除沮丧的心情又不会是体重增很新体育新闻加呢？那么就去跑步吧！！

研获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后

荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理。

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心理学家建议

在跑步之前,很好是先走一走

然后,再慢慢跑。跑时,不必追求速度,实在跑不动,可以停下来走一走,等呼吸顺畅后,再接着跑

运动心理学家主张

河南军海医院在哪里不要等到出乌鲁木齐很好的癫痫专业医院现了沮丧心情时才去跑步,很好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样成都治疗癫痫很好的医院,即使遇到不如意的事,也不至于产生沮丧心情,即使产生沮丧心情

也较轻微,不会使人长期郁闷

因此,建议人们加强健身锻炼,很好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼,每周至少也应锻炼3次,每次不少于半小时。这样,你郑州军海脑科医院座机号就能够远离沮丧。