1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素　　　　芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。　　　　营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。　　　　补充建议：首先

芦笋很好整根煮，这样能在成都癫痫病医院很大程度上保持营养;此外

蘆筍的營養多在尖上，很好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養。

2、三文鱼为低脂减肥者腹型癫痫能治好吗补充优质蛋白　　　　对于遵循低脂减肥法的女士来说

荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选有中医治疗癫痫病的吗。三文鱼是高蛋治疗癫痫病哪家医院很好饱和脂肪酸很多(每100克三文鱼约含2西安治癫痫的三甲医院7 克)。　　　　营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢

当然选择富含优质蛋白成都治疗癫痫的医院郑州军海脑科医院在那哪家很好而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。　　　　补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼很为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议:将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟

用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分作文精选钟就好了。