孕妇的营养与饮食息息相关，所以吃什么，对孕妇来说非常重要。许多孕妇在早期的时候妊娠反应非常强烈，所以吃些清口的食物就相当重要。今天我们就来介绍三款孕早期食谱，其中银耳拌山楂就是非常不错的一款清口食谱。

北京泡菜

材料 大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克。

调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。

做法

1. 将白菜心洗净，沥干，切段;苹果、梨分别去皮、核，切块，备用。

2. 将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干。

3. 将白菜段放入干净的容器里，加入校园小说辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水，用重物压实，盖上盖腌渍3天，吃时取出即可。

银耳拌山楂

材料 银耳250克、罐头山楂半罐。

调料 白糖、醋各适量。

做法

1. 将白糖、醋调成糖醋焯一下，捞出，沥干水，放碗中，倒入糖醋汁腌渍4小时。

2. 将银耳捞出摆治疗癫痫*医院在盘中，山楂围在银耳周围即可。

青椒里脊片

材料 猪里脊肉300克、青椒2个。

调料 酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量。

做法

1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片;猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、网页游戏料酒、淀粉拌匀、腌南昌在线资讯网站渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用。

2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可。

这几款孕早期食谱对孕妇来说有很大的帮助，如果你家有孕妇，不妨来尝试着做一下。孕早期的许多食谱对妈妈来说都是不错的缓解孕吐妙方，准妈妈不妨多多留心，为自己和宝宝的健康多多着想吧~!