秋季进补，秋季进补吃什么呢？秋季进补的食品有哪些呢？哪些食品合适秋季进补吃呢？

下面就来了解一下秋季进补合适吃的四大食品。

美天推荐秋季进补食谱：

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功重庆很好的癫痫医院能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

红薯

對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食北京治疗癫痫病的医院紅薯，乃至將其作為主食。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

大枣

据中医医生讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有蚌埠儿童癫痫病医院补气益血之功效，是健脾益气的佳品。

中医经常使用大厦门治癫痫病的医院枣医治脾胃衰弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、下降血脂等作用。医生介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，癫痫患者能结婚吗特别内鹤壁治疗癫痫病哪家医院好有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

枸杞

枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮石家庄很好的癫痫医院后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人很好不要食用。相反，若是体质衰弱、常感冒、抵抗力差的人很好每天食用。