?1 全麦面包早餐

?全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；

?牛奶或豆浆1杯；

?火腿1片或鸡蛋1个；

?橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

?特点：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个成都癫痫医院口味。

?2 小煎饼早餐

?玉米粉5份，大豆宁夏治癫痫三甲医院粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼成都哪家医院治疗癫痫病很好即可。

?搭配涼拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。

?特点：家常化，不费时间，并且营养丰富。

?3 汤面早餐

?用烹调油炒香葱花，然后加入宁夏癫痫病医院哪里好汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入宁夏哪里治疗癫痫病蛋花，用来搭配各种面食食用。

特点：操作简单，可以搭配上小孩子自己爱吃的蔬菜等。

4 八宝粥早餐

粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。

配陕西癫痫治疗哪里好合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

特点：自主选择性很宽泛，可以随意搭配，粥里面也可以加上各种别的食材，都可以。

?粗粮早餐的做法还是很多样的，主要看和什么食物进行搭配了，如果搭配的合理的话，对健康也是有好处的，如果搭配不合理不但影响健康，也会引发一些疾病，早餐重在讲究营养，上面的做法还是很多的，希望能够帮助更多的朋友，做出更加美味可口的早餐来。