瑜伽从当初的神秘到现在的普及，我们大家对此都不陌生，我们熟知的瑜伽的功效大概也就是减肥、塑形、减压、疾病的预防等等，可今天兜兜妈要以切身体会告诉大家瑜伽新的功效-------增进乳汁分泌!

瑜伽从当初的神秘到现在的普及，我们大家对此都不陌生

我们熟知的瑜伽的功效大概也就是减肥、塑形、减压、疾病的预防等等，可今天兜兜妈要以切身体会告知大家瑜伽新的功效-------增进乳汁分泌!网友支招：瑜珈能促进母乳分泌 兜兜妈也曾遭受母乳不足的烦恼，当时也就是采取一些传统的方式来刺激母乳的分泌，比如 1、喝大量的汤水，兜兜妈可是没少喝，鲫鱼汤、乌鸡汤、包贵阳哪里的癫痫病治疗好括很难喝的猪蹄汤; 2、吃中药，一般吃五服就差抑郁症吃什么药可以痊愈不多了，我吃过之后感觉有点用，又吃了五服; 3、吃促进乳汁分泌的口服液，当时是听别人介绍吃的乳多宝，吃了一个疗程，有点用但上火严重，听说已停产了; 4、让宝宝多吸，那时喂奶能一喂就一个多小时，刚出月子，坐在那里喂宝宝也很辛苦的成都治疗癫痫病哪家医院很好，腰很困;不过，功夫不负有心人，终究在兜兜两个多月的时候母乳就够吃了，兜兜妈很欣慰，但兜兜妈深知作为一名母亲而母乳不足的烦恼，今天写这篇博文是想给那些母乳不足的妈妈们再指明一条道路------练习瑜伽!母乳喂养：如何避免母乳不足 新手妈咪母乳喂养对与错 职场妈妈很实用的哺乳策略

其实这也是兜兜妈的切身体会，我全国治疗癫痫病的医院是从兜兜半岁以后开始健身的，刚开始就选择了静态的瑜伽和普拉提，当时练了两天就有感觉，觉得每次回来咪咪都是涨涨的，特别洗澡时感觉很明显

回来后宝贝也是咕咚咕咚吃得很开心，当时就暗喜

这招不错既能减肥还能促进母乳分泌，不过当时也就这么一想，没多在意。渐渐地到兜兜1岁左右，我就开始练习一些有操等动感练习，偶尔也会再去做做瑜伽，尤其是做完剧烈的运动(踏板操，骑单车等)后，再去做瑜伽，效果很好。兜兜现在一岁多了，还没有断奶，母乳也不多了，癫痫诊断方法小家伙也以吃饭为主了，但是这招照旧管用，每次健身完，乳房都是涨涨的，久违的感觉呀，看着涨涨的咪咪就想，兜兜又可以吃顿美餐了，呵呵!

兜兜妈不是个细心的人，对自己的身体变化一般不是很敏感，但是瑜伽带给我的变化

我还是深切的感觉到了，所以在此给大家提些建议，在宝宝睡觉的时候可以抽空练习一些瑜伽，买一张瑜伽光盘和瑜伽垫在家练习，有条件固然还是去专业的场所比较好，动作错了有教练给你纠广州治疗癫痫病的医院哪家很好正，有些动作做错了会有相反的作用，不可大意。另外不会一次就见效的，要坚持两三天看看，每次要坚持一个小时

中間可以休息一下。具體情況媽媽們還要看自己身體的恢復情況，不可過度練習。兜兜媽上的瑜伽課是一位印度男教練，很負責也很認真，所以效果不錯，至于普拉提，感覺動作差不多，但兜兜媽總是掌握不了要領，和瑜伽動作容易弄混，就放棄了!

但愿此文能给母乳不足妈妈们带来一点福音，也希望瑜伽带给我的欣喜也能带给你们，祝贺你们!