一、戒乱进补 　　首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，很好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。 　　二、戒惟补药而补 　　对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生 　　三、补而戒偏 　　中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。 　　四、补而戒腻 　　对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。 　　五、外感戒补 　　在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。 　　六、戒以贵贱论英雄 　　对于如何进补，很好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

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