对于已经患上肾病的人来说，日常的保健是非常重要的，许多疾病往往正是因为忽略的生活中的一些小细节才导致越来越严重，直至恶化不可治疗，肾脏是非常重要的器官，患上疾病只有更加要注意护理了，那么肾病患者如何日常保健呢？1、肾病日常保健两步骤 　　步骤一：注意肾脏病的常见症状 　　1 蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可见到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。 　　2 血尿：尿中可见到血丝，血块或尿色变红，变褐色。 　　3 水肿：常见清晨眼睑、面部浮肿或午后、晚间下肢水肿，亦有人体重增加。 　　4 高血压。 　　5 排尿困难、尿频、尿量减少或增多。 　　6 其他如：食欲不振、疲乏无力、贫血等。 　　步骤二：注意日常生活保健 　　1 树立正确的医疗观念：有病切忌乱投医，应该找固定的家庭医师诊治，若病情变化应即与专业医生联系，明确诊断，及时治疗。千万不可迷信或轻信偏方，延误治疗。 　　2 遵照医师的指导按时、按量服药，不可依照自己的感觉调整药量甚至自动停药，以免产生副作用甚至使病情恶化。 　　3 定期测体重、血压，以便及时发现水肿和血压增高。 　　4 正确合理的饮食：肾脏病患者的饮食因疾病不同而异，应遵从医师及营养师的指导。 　　5 适当的运动。如：散步、打太极拳等，避免劳累和过度的精神紧张。 　　6 避免感染：细菌、病毒的感染会使肾脏病加重，应尽量避免上呼吸道感染、发热等，一旦发生，速就诊，不可疏忽大意。 　　7 定期检查尿及肾功能是非常必要的，医师依此可评估病人的肾功能是否稳定或继续恶化，以便及时调整药物并进一步治疗。 　　8 女性患者如计划怀孕，应事先咨询专业医生。怀孕期间需定期检查，监测肾功能，以便早期发现其变化，避免危害母亲及胎儿。 2、预防肾虚强身健体 　　1 常打太极拳。练习太极拳，很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 　　2 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 　　3 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 　　4 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 　　5 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 3、肾虚症状有哪些 　　1.常打哈欠 　　打哈欠并不稀奇，往往人体困倦时，会刚从睡眠中醒来都会如此。但是假如不管什么时间，即使不困不累也总打哈欠，而且止不住地打哈欠，就很可能是肾虚导致的了。肾虚打哈欠通常是指肾阳虚证，如此的话，出神疲乏力、哈气不断植物，还常常会有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏泻、面色苍白、食少腹胀等等，再看舌头，往往是舌苔白、舌质淡、口唇青紫等等。 　　2.嘴里发咸 　　属于肾阴虚症者，除嘴里发咸，还常常伴有失眠多梦、五心烦热、耳鸣头晕、膝腰酸软、口干咽燥等症状，看看舌头，还会有舌红苔薄的问题。如果是肾阳虚者，除嘴里发咸，常会有夜间尿频、腿软无力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、气短乏力、全身倦怠等症状，看看舌头，往往会有舌边带齿印、舌质淡胖的情况。 　　3.无端恐惧 　　这里的恐惧值得不是突然受到惊吓，而是事前知道，但心里胆怯。肾虚引起的容易恐惧，往往会有头脑迟钝、健忘以及膝腰酸软等症状伴随，可以作为判断肾虚的标准。肾阴虚症者，恐惧时常常伴随烦躁失眠、盗汗遗精、手足心热等症状，舌头会有舌苔少且干、舌质红的情况。肾阳虚证者，恐惧时还有疲惫乏力、四肢发凉、拍冷等症状，舌头往往舌苔白、舌质淡嫩。

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