1、瘦腿，瘦身 踢毽子主要是人的下肢肌肉的运动，通过抬高小腿，轻松弹跳，微微曲身转体等动作，动员身体每一块肌肉，有效瘦腿，瘦身。 2、提高身体的灵活感 踢毽子的时候，需要人们的全神贯注，时刻提高人的敏捷程度，增强人的反应能力。一抬一跳，每个动作都需要身体每个部位的有好协调，这样，就能够有效提高人的身体的灵活程度。 3、预防多种疾病 经常踢毽子，能够增强肌肉、骨骼的功能，从而预防下肢静脉血栓形成性疾病。 另外，老人踢毽子，能够对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。这是因为踢毽子的时候有节奏地摆动双上肢，肩、背部肌肉和关节都有运动得到。 4、促进新陈代谢 经常踢毽子能提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，减少患病几率。 以上就是减肥瘦身栏目下与踢毽子,减肥有关，关于“踢毽子有什么好处”相关内容，希望能够帮助到您！

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